Un gran porcentaje de la población mundial sufre varices. Si tú estás dentro de este porcentaje elevado, te vamos a recomendar una serie de alimentos, los cuales te ayudarán a reducir tus varices. Además, debes recordar que para evitar su aparición, siempre debes evitar el sobrepeso, y los alimentos que tengan mucha grasa, sal o que sean picantes.
¿Qué encontrarás aquí?
Fruta fresca
Este tipo de alimento es muy positivo a la hora de reducir las varices y evitar la aparición de nuevas varices. Se ha demostrado que los alimentos con fibra ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, evitando el sobrepeso y sobre todo la acumulación de grasas en el cuerpo. Los alimentos con fibra son muy buenos contra las varices.
Dentro del grupo de la fruta fresca, podemos destacar alimentos como las legumbres, los frutos secos, las verduras, los cereales integrales o por ejemplo las hortalizas entre otros muchos alimentos dentro de este rango.
Agua
A pesar de no ser un alimento propiamente dicho, es muy importante disfrutar de una buena hidratación a la hora de luchar contra el problema de las varices.
El agua es un líquido fundamental para la vida. Pero además ayuda a que la sangre circule por el cuerpo de una manera mucho más fluida. Gracias a esta fluidez, se consigue que la sangre no se concentre tanto en las veninas que dan forma a las varices. Por este motivo, los expertos recomiendan tomar al menos de 1.5 a 2 litros de agua diarios. Si tu sistema circulatorio mejora, tus varices también mejorarán notablemente.
Si sufres de varices, es muy importante que tengas una buena hidratación.
Pescado azul
Los alimentos con grasas polinsaturadas son muy buenos a la hora de bajar los niveles de colesterol y los triglicéridos de la sangre. Gracias a estos alimentos, evitarás arteriosclerosis y conseguirás que la sangre fluya por todas las venas del cuerpo de una manera mucho más fluida. Si la sangre fluye sin problemas, se evitan las coagulaciones y por ello la aparición de las temidas varices.
Dentro de este grupo podemos encontrar una gran variedad de alimentos muy interesantes como el aceite de girasol, los frutos secos como las nueces o el aceite de hígado de bacalao entre otros, tal y como nos recomiendan desde Varicenter, clínica especialista en eliminación de varices.
Aceite de oliva
Como bien sabrás, el aceite de oliva es muy buena para el organismo. Pero aún lo es más a la hora de luchar contra las varices.
El aceite de oliva está dentro del grupo de alimentos antioxidantes. El aceite es un gran protector contra la degeneración de las venas y las arterias. Cuenta con un alto poder antiinflamatorio para evitar que los vasos sanguíneos se puedan coagular y por ello provocar la aparición de las varices.
Si buscas alimentos antioxidantes, no solo debes apostar por tomar aceite de oliva. También podrás comer alimentos como las moras, los aguacates, las fresas, las zanahorias, espinacas o tomates entre otros muchos alimentos.
Carnes blancas
La carne blanca es un alimento muy bueno a la hora de reducir las grasas. Es un alimento realmente muy sabroso que todo el mundo debe incluir en su dieta diaria.
Hortalizas
Las hortalizas son un alimento muy bueno a la hora de evitar la acumulación de grasas en el cuerpo. Como bien hemos podido ver anteriormente, las grasas saturadas no son buenas a la hora de luchar contra las varices. Por este motivo, los nutricionistas recomiendan incluir hortalizas en la dieta diaria, para conseguir disfrutar de una buena circulación sanguínea.
Verduras
Las verduras son muy ricas en potasio, al igual que otros alimentos como por ejemplo la fruta, la levadura de la cerveza, los frutos secos o las legumbres entre otras. Hay que recordar que el potasio ayuda a eliminar el exceso de líquidos. Al haber menos líquidos en la sangre, el volumen será mucho más reducido, de aquí que el potasio sea muy bueno para reducir el riesgo de sufrir edemas (fuente:WebConsultas).
Como puedes ver, hay muchos alimentos que te ayudarán a luchar de manera directa contra las varices. En cambio, debes evitar alimentos como la sal, las patatas fritas, los patés, las aceitunas, la bollería industrial, los quesos curados o los alimentos precocinados entre otros. Estos alimentos hacen la acción contraria, es decir, ayudan a la aparición rápida de las varices.
