Dieta de la fruta

En el día de hoy os vamos a mostrar una dieta que está dando muy buenos resultados, debido a que permite perder bastante peso en un periodo de tiempo muy pequeño. Por este motivo, muchas personas ya la han realizado, ya que es fácil de hacer y sus resultados se ven bastante rápido.

¿En qué consiste la dieta de la fruta?

Gracias a la dieta de la fruta, podrás adelgazar de una manera sana y sencilla, debido a que solo comerás alimentos naturales, lo que quiere decir que tu salud no se pondrá en juego en ningún momento.

Además, también tenemos que añadir que esta dieta ha sido aprobada por muchos médicos, lo cual demuestra que no solo no afecta a la salud de la persona que la realiza, sino que también demuestra que da buenos resultados en la gran mayoría de personas que la realiza.

Por este motivo, en esta ocasión te vamos a proponer realizar la dieta de la fruta durante un periodo de 3 días, a través de los cuales podrás conseguir algunos kilos sin ningún tipo de esfuerzo. Decimos esto, ya que gracias a esta dieta no pasarán en ningún momento hambre, ya que como podrás ver a continuación, podrás comer toda la fruta que quieras durante el día, lo cual hace que sea bastante sencilla de realizar, sobre todo si te gusta comer fruta con regularidad.

¿Cuándo no deberías realizar la dieta de la fruta?

Esta dieta a pesar de ser muy sana y natural, no se recomienda a todo el mundo.

Por este motivo, en primer lugar no la deberán realizar las personas que tengan problemas digestivos, a excepción del estreñimiento. Esto se debe a que vas a comer mucha fruta, la cula será en su gran mayoría rica en fibra.

Por otra parte, si estás embarazada o estás enfermo, tampoco deberás realizar esta dieta, ya que estarás privando al cuerpo de nutrientes que necesitarás.

Finalmente, si tienes cualquier tipo de problema físico o de salud y no sabes muy bien si puedes o no realizar esta dieta, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu médico, para que te indique si la misma se adapta a ti o no.

Ejemplo de menú para la dieta de la fruta para perder peso

En esta dieta verás como se incluyen todo tipo de frutas, tanto autóctonas como tropicales, debido a que todas las frutas son muy buenas e interesantes a la hora de realizar la dieta.

Para desayunar: Te recomendamos desayunar una ensalada de frutas. En dicha ensalada puede introducir sandía, melón, manzana, piña y por ejemplo fresas.

Además, también te recomendamos comer una naranja entera, con el objetivo de conseguir fuerzas para el resto del día.

Mediodía: Te recomendamos tomar agua con limón y un huevo cocido, el cual te lo podrás llevar al trabajo sin problemas.

Para comer: Para comer te recomendamos comer un filete de merluza a la plancha o pollo a la plancha. A continuación, tendrás que comer una manzana y unas rodajas de sandía.

Merienda: Para merendar tendrás que comer 2 rodajas de melón, 2 kiwis y una infusión.

Para cenar: En este caso te recomendamos comer una lata de atún al natural, 1 pera, 2 rodajas de piña y un yogurt desnatado si te queda algo de hambre.

Recetas para la dieta de la fruta

A continuación, te vamos a mostrar como hacer pollo a la plancha y merluza a la plancha, con el objetivo de que puedas realizar esta dieta disfrutando de ella.

Merluza a la plancha: tan solo tendrás que comprar una buena pieza de merluza y hacerla a la plancha con un poco de zumo de limón. Esto no solo hará que puedas disfrutar de un plato realmente rico, sino que también evitará que comas grasas, las cuales impidan que puedas conseguir tu objetivo, el cual es adelgazar.

Pollo a la plancha: Esta receta también es muy buena para incluirla en la dieta. Esto se debe a que el pollo cuenta con una gran cantidad de proteínas y no tiene nada de grasa. Por este motivo, si quieres incluir esta receta en tu dieta, lo que tendrás que hacer es poner las pechugas de pollo en la plancha y ponerle un poco de zumo de limón. Esto hará que puedas comer un plato realmente muy rico.

Consejos para hacer esta dieta de manera adecuada

Para comenzar, tenemos que decir que esta dieta es sana, pero si tienes cualquier síntoma de debilidad, lo mejor que puedes hacer es dejarla y volver a tu dieta normal.

Por otra parte, si quieres quitar el hambre entre horas, lo que podrás hacer es comer una manzana o tomar avena, la cual te quitará el hambre y te ayudará a completar la dieta sin problemas.

Finalmente, te recomendamos visitar al médico antes de realizar la dieta, con el objetivo de evitar posibles problemas de salud en el futuro.

¿Cuántos kilos se pueden perder con la dieta de la fruta?

Dar un peso exacto es realmente muy complicado, debido a que dependerá de cada persona y de su metabolismo.

Pero para que te puedas hacer una idea, tienes que saber que a través de esta dieta podrás perder unos 5 kg en tan solo 3 días, lo cual es una pérdida de peso importante. Eso sí, nunca deberás pasar hambre ni forzar demasiado al cuerpo. Con esto queremos recordarte que si tienes debilidad, deberás dejar de hacer la dieta al instante, ya que tu organismo te estará dando señales de que la misma no te está sentando bien.