La dieta del melón es perfecta para aquellos que gustan de los melones y necesitan deshacerse de unos pocos kilos extra. Es fácil llevarla a cabo y muy deliciosa.
El melón en hechos
El melón es una fruta muy popular y un bocadillo perfecto tanto para adultos como para niños. Aparte de ser muy deliciosa también es una fruta muy nutritiva, abundante en vitaminas y minerales. Se recomienda sobre todo para aquellos que tienen digestión lenta, problemas del riñón y metabolismo lento.
Se digiere rápidamente y sólo se precisa de unas rodajas para sentirse lleno. Por eso esta es una dieta alimentaria perfecta, porque nunca le dejará sentirse con hambre. O por lo menos, si usted suele ingerir grandes cantidades de comida, no le dejará sentirte culpable incluso si se comiera un melón completo de una vez.
Así que la próxima ocasión en que te sientas hambriento y listo para complacerte en algo de lo que luego te arrepentirás, tómate unas pocas rodajas de melón y eso te quitará el deseo de un plumazo.
Esta dieta dura dos semanas y al final de cada una usted estará de 1,5 a 3 más ligero.
Menú de la dieta del melón
Desayuno: 45 gramos de melón rebanado
Almuerzo: Una taza de yogur natural bajo en grasa
Comida: 45 gramos de melón rebanado, una taza de arroz integral hervido, té verde
Merienda: Una tostada de trigo entero, una taza de té verde.
Cena: Una taza de arroz hervido o una patata cocida, una ensalada de vegetales, 140 gramos de pollo asado a la parrilla o pescado.
Esta es una dieta restringida en calorías, pero en solo dos semanas debe proporcionarle buenos resultados. Al final de las dos semanas, asegúrese de introducir otros alimentos para mantener en equilibrio su ingesta de nutrientes y no perder demasiado peso muy rápido, pues esto puede causarle un efecto contraproducente.
Los melones son una fruta muy dulce con alto contenido en agua y los azúcares que contiene son absorbidos rápidamente dentro del torrente sanguíneo. Acorde con la teoría de la combinación de alimentos, la forma óptima de consumir el melón es comerlo solo o con otro carbohidrato.
Si usted combina melones dulces con carne o grasas, esto puede causarle una perturbación del metabolismo e interferir con su pérdida de peso. Así que asegúrese de consumir los melones en la primera mitad del día y no los mezcle con comidas con grasa o proteínas como carne, huevos, productos lácteos ricos en grasa o frijoles.
Trate de evitar comer fruta en la cena, ya que nuestro metabolismo disminuye por la noche y los azúcares contenidos en las frutas pueden acumularse como almacenes de grasa. Puede sustituir el yogur con kéfir, requesón bajo en grasa o leche.
Dieta detox del melón
Para aquéllos que necesitan desintoxicar su cuerpo y mejorar el metabolismo existe un consejo fácil de seguir. El plan rápido de desintoxicación con melón puede llevarse a cabo por espacio de hasta siete días. Personalmente, recomiendo hacerla durante tres días.
Después de tres jornadas usted verá su piel brillar, su estómago aplanarse, su digestión mejora y ganará incluso en claridad mental. Todo lo que tiene que hacer es comer de 1 a 1.,5 kilos de melón por día y mantenerse tomando agua potable para propiciar que su sistema libere las toxinas más rápidamente.
El momento óptimo para aplicar la dieta del melón es a principios o al final del verano, cuando los melones están más maduros y dulces. Para asegurarse de que ha conseguido el melón maduro, examine su corteza, que deberá estar limpia, firme y con buen aroma, y tener la punta seca.
Espero que esta dieta del melón le ayude a mantenerse en forma y mejorar su salud general.
¡Disfrútela!
