Dieta de ciruelas y peras

Dieta de ciruelas

Las frutas contienen uno de los nutrientes más importantes dentro de los alimentos naturales, que junto con las verduras, proporcionan abundantes vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo. En el caso de la dieta de ciruelas y peras, esta nos ayudará a mantener los niveles de colesterol bajo control, además de estables los triglicéridos y el nivel de azúcar en sangre. También podemos añadir que se trata de una dieta muy útil a la hora de perder peso, ya que su alto contenido de fibras nos permitirá sentirnos satisfechos la mayor parte del tiempo. En cuanto a sus propiedades desintoxicantes, la dieta de ciruelas y peras permitirá aumentar nuestra motilidad intestinal. Otro gran factor es que sólo proporcionan 54 calorías por cada 100 gramos. Puesto que las ciruelas son frutas ricas en fibra y potasio, se volverán sin duda nuestras mejores aliadas para bajar de peso, además de que contienen muy poca grasa.

Cómo proceder con la dieta de ciruelas y peras

  • Esta dieta está especialmente diseñada para personas que disfrutan de una buena salud a nivel general y necesitan perder unos kilos de peso (alrededor de un kilo en solo tres días si se realiza de un modo estricto).
  • Es importante beber tanta agua como sea posible de manera diaria.
  • Endulzar el té con sacarina.
  • Sazonar las comidas con poca sal y pequeñas cantidades de aceite de oliva.

Dieta de peras

Menú diario para la dieta de ciruelas y peras

Desayuno:

  • Una infusión de su elección
  • Una rebanada de pan con una rebanada fina de queso

Media mañana:

  • Una ciruela y una pera

Almuerzo:

  • Un huevo
  • Una taza de sopa de vegetales
  • Dos ciruelas y dos peras

En la tarde:

  • Una ciruela y una pera

Cena:

  • Ciruelas y peras (En las cantidades que se desee)

Foto de peras

Recomendaciones

Consulte siempre con su médico antes de comenzar cualquier dieta de pérdida de peso.

¿Te ha sido útil esta información?
(Sé la primera persona en votar)
¡Déjanos tu comentario!