Las frutas contienen uno de los nutrientes más importantes dentro de los alimentos naturales, que junto con las verduras, proporcionan abundantes vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo. En el caso de la dieta de ciruelas y peras, esta nos ayudará a mantener los niveles de colesterol bajo control, además de estables los triglicéridos y el nivel de azúcar en sangre. También podemos añadir que se trata de una dieta muy útil a la hora de perder peso, ya que su alto contenido de fibras nos permitirá sentirnos satisfechos la mayor parte del tiempo. En cuanto a sus propiedades desintoxicantes, la dieta de ciruelas y peras permitirá aumentar nuestra motilidad intestinal. Otro gran factor es que sólo proporcionan 54 calorías por cada 100 gramos. Puesto que las ciruelas son frutas ricas en fibra y potasio, se volverán sin duda nuestras mejores aliadas para bajar de peso, además de que contienen muy poca grasa.
¿Qué encontrarás aquí?
Cómo proceder con la dieta de ciruelas y peras
- Esta dieta está especialmente diseñada para personas que disfrutan de una buena salud a nivel general y necesitan perder unos kilos de peso (alrededor de un kilo en solo tres días si se realiza de un modo estricto).
- Es importante beber tanta agua como sea posible de manera diaria.
- Endulzar el té con sacarina.
- Sazonar las comidas con poca sal y pequeñas cantidades de aceite de oliva.
Menú diario para la dieta de ciruelas y peras
Desayuno:
- Una infusión de su elección
- Una rebanada de pan con una rebanada fina de queso
Media mañana:
- Una ciruela y una pera
Almuerzo:
- Un huevo
- Una taza de sopa de vegetales
- Dos ciruelas y dos peras
En la tarde:
- Una ciruela y una pera
Cena:
- Ciruelas y peras (En las cantidades que se desee)
Recomendaciones
Consulte siempre con su médico antes de comenzar cualquier dieta de pérdida de peso.
