La utilización del té verde para la pérdida de peso es una forma fácil y eficaz de eliminar el exceso de grasa y ponerse en forma sin tener que someterse a una estricta dieta.
El té verde se está volviendo tremendamente popular no solo por su excelente sabor sino también por la enorme cantidad de beneficios que trae a la salud. Incluirlo dentro de su dieta multiplicará su sistema inmune, incrementará el metabolismo, reducirá el envejecimiento y le ayudará a perder peso.
¿Qué encontrarás aquí?
Beneficios del té verde
El té verde y otras plantas de la familia del té, incluyendo las variedades de blanco y negro, han superado la prueba del tiempo desde innumerables generaciones, demostrando esenciales ventajas para la salud comprobadas en extensas investigaciones durante la última década.
Usted puede beneficiarse de los numerosos efectos antienvejecimiento con solo beber algunas tazas de té fresco, preparado cada día.
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Esto se debe a que consumen grandes cantidades de té verde o toman suplementos de esta planta. Por siglos el té verde ha sido utilizado por sus propiedades antioxidantes y para ayudar a combatir la fatiga física y mental. Fue valorado siempre por sus propiedades enriquecedoras de la salud en general, e incluso en la lucha contra el cáncer.
También se sabe que el té verde previene la predisposición a padecer coágulos de sangre, disminuye los niveles de colesterol en sangre y regula los niveles de azúcar en la misma.
Plan de la dieta del té verde
El tomar simplemente de dos a cuatro tazas de té verde al día le ayudará a perder el peso o mantener el peso saludable y no ganará kilos extras después de tomarse una merienda con su pastel favorito.
Si usted no es un amante del té verde y no puede hacerse esta bebida todos los días, puede probar a tomar complementos naturales de té verde o incluso masticar algunas hojas después de preparado.
Recuerde que bebiendo una o dos tazas de té por día hidrata su cuerpo y agregará a su ingesta diaria de agua, lo cual es importante para una exitosa pérdida de peso.
Un truco: Si usted es como yo que no me gusta el amargor del té verde recién preparado, pruebe a añadir una cucharada de miel en su taza, lo cual mejorará el sabor del té y le añadirá un ligero dulzor. Una taza de té verde con miel también controlará su apetito y lo ayudará con los deseos de comer.
¿Por qué el té verde es eficaz para la pérdida de peso?
La razón por la que el té verde es tan eficaz para la pérdida de peso es simple. Sus hojas contienen fermentos bioactivos especiales que se sabe bloquean la absorción de almidones, de modo que atraviesan su sistema sin tener efecto alguno en el cuerpo. El resultado es el mismo que si usted aplicara una dieta baja en carbohidratos, excepto a que en este caso podrá consumirlos sin preocuparse por el impacto que tendrían en sus caderas o en la cintura.
La clave está en opciones de comida saludables
Esto no significa que usted pueda olvidarse de sus hábitos saludables y empezar a comer todo lo que pueda imaginar. Solo recibirá la mayoría de los beneficios de beber té verde para bajar peso si continua comiendo saludablemente y limitando el consumo de alimentos procesados, empacados, enlatados o congelados, tales como tortas, papas fritas, pizzas, etc.
Al mismo tiempo, no tendrá que pasar hambre hasta la muerte. Todos queremos ver los resultados rápido y uno se siente bien al ver los cambios que uno experimenta en el cuerpo a medida que pierde peso. Pero recuerde, usted no puede aplicar una dieta muy estricta por un tiempo prolongado.
Un día perderá el control inevitablemente y recuperará todos sus kilos y para evitar que esto ocurra, asegúrese de que ingiere suficientes alimentos para sentirse satisfecho cada día.
No salte las comidas ya que su cuerpo querrá compensarlo, si no en el día en cualquier momento en el futuro cercano.
Sentir hambre no sólo es difícil, sino que a la larga también trae resultados negativos.
Como con cualquier dieta exitosa y saludable para acelerar la pérdida de peso y mantener el cuerpo saludable debe consumir más vegetales frescos, carne magra, pescado, frutas frescas, grasas saludables y granos integrales. Y la dieta de té verde no es una excepción.
Cómo preparar el té verde para la pérdida de peso
El sabor y los beneficios para la salud del té verde dependen en gran medida de la forma en que usted lo prepare. Si lo hace demasiado caliente, se pondrá más amargo. La temperatura correcta varía, dependiendo del tipo de té verde que esté usando, pero para la mayoría de los mismos deberá estar alrededor de los 160-175 grados Fahrenheit (73-76 grados C).
Para una taza de té utilice una cucharadita llena de hojas de té verde. Emplee la tetera y asegúrese de que las hojas tengan suficiente espacio para expandirse. Normalmente el té verde se prepara en aproximadamente dos minutos.