Dieta del pomelo

Foto de la dieta del pomelo

El menú de la dieta del pomelo, no solo comprende el pomelo. En hecho, una variedad de alimentos deben ser consumidos para que esta dieta sea exitosa. ¿Puede usted perder peso con la dieta del pomelo? ¡Inténtelo y vea!

La dieta del pomelo y el éxito

¿Qué es la dieta del pomelo? Esta dieta, a la que también se refieren como la “nueva dieta de mayo” ha sido una popular dieta que las personas han utilizado por años. ¿Ofrece el éxito? Así como con cualquier dieta, algunos pierden peso y otros no. Recuerde, para que cualquier dieta tenga éxito, la pérdida de peso se debe a hábitos alimenticios saludables y un programa regular de ejercicios. Esta dieta no es diferente. Ciertas reglas deben ser seguidas si usted la quiere perseguir.

  • Toma de agua – Como con cualquier dieta, el agua juega un rol importante en la dieta del pomelo. Usted necesita tomar un total de 1800 g de agua cada día.
  • ¡Coma, coma, coma! – Existe una cantidad mínima de alimentos a ingerir en cada comida. ¿Suena bien? Incluso, puede doblar la ingesta de vegetales y carnes.
  • Combinaciones de alimentos – Las combinaciones de alimentos juegan un rol importante en la forma que esta dieta trabaja. Por ejemplo, una comida requiere que usted combine tocino con ensaladas. Esta combinación está diseñada para quemar grasa, por lo que si usted omite algún grupo de alimentos, usted en esencia está saboteando la dieta.
  • Jugo de pomelo – Obviamente el pomelo es el elemento principal de esta dieta, pero es importante que usted se atenga a las cantidades exactas de pomelo o jugo ya que esta fruta ayuda en el proceso de quema de grasas.
  • Ingesta de cafeína – La mayoría de las personas que han tenido éxito con esta dieta han tenido cuidado con su ingesta de cafeína (típicamente no más de 1 taza por comida) y esta puede afectar el balance de insulina e impide el proceso de quema de grasa.
  • ¡No haga trampas! – El menú de la dieta del pomelo permite tomar una gran cantidad de alimentos, así que no haga trampas y no coma entre comidas.
  • Más mantequilla – Mientras que usted tiene que dejar de lado algunos alimentos deliciosos, usted puede usar mantequilla en los vegetales y cocinarlos en este plan de dieta.
  • No comer – Usted será capaz de comer grandes cantidades de carnes y vegetales, pero tendrá que eliminar las batatas, vegetales blancos, postres y panes.
  • Coma para perder peso– Esta es una dieta que se jacta de que mientras más usted coma, más peso perderá. Al usted comer los alimentos adecuados y saltándose los inadecuados.
  • Días de dieta – Generalmente, la dieta del pomelo requiere que se mantenga a dieta por 12 días, luego déjela por 2 días. Usted puede recomenzar la dieta luego de los dos días de descanso.

Menú de la dieta del pomelo

Menú de la dieta del pomelo

Algunas personas dudan de comenzar un programa de dieta porque no están seguros de lo que pueden o no pueden comer o no les gusta contar calorías. El menú de esta dieta es bastante directo

Alimentos que puede consumir

Los siguientes alimentos son considerados buenos alimentos que puede consumir.

  • Vegetales verdes, incluyendo pimienta, frijoles verdes, brócoli, pepino, hojas de espinaca, lechuga y repollo.
  • Cebollas rojas
  • Rábano
  • Zanahorias
  • Tomates
  • Ensalada de col
  • Chili sin frijoles
  • Perros calientes
  • Carnes magras
  • Pollo
  • Tocino
  • Pescado
  • Queso cottage
  • Zumos
  • Aderezo regular de ensaladas
  • Atún
  • Partes de puerco
  • Pomelo
  • Condimentos y especias, incluyendo hierbas, sal, pimienta, vinagre, salsa de limón Worcestershire, salsa de soja, kétchup y mostaza.

Alimentos que no puede comer

  • Postres
  • Vegetales almidonados, incluyendo patatas, maíz, etc.
  • Apio
  • Guisantes
  • Cereales
  • Chips
  • Aderezos de ensalada bajos en grasa
  • Pasta
  • Mantequilla de maní
  • Jamón
  • Pretzels

Ejemplo del menú de la dieta del pomelo

Menús

Los siguientes ejemplos de menú le ayudaran a comenzar.

Día 1

  • Desayuno: El desayuno debe incluir una taza de café o té, 2 huevos o 2 lascas de tocino y ½ pomelo.
  • Comida: Incluye pollo, pescado o carne de res magra, ensalada y una taza de café o té.
  • Cena: Incluye pescado asado, ensalada y 1 pomelo.

Día 2

  • Desayuno: Incluye una taza de café o té (un sustituto de azúcar está permitido cuando usted toma café o té), ½ pomelo, 2 huevos o 2 lascas de tocino.
  • Comida: Incluye una ensalada de frutas y una taza de café.
  • Cena: Incluye un pastelillo de carne de res magra (sin pan) y vegetales cocidos.

Día 3

  • Desayuno: Incluye una taza de café o té, ½ pomelo, 2 huevos o 2 lascas de tocino.
  • Comida: Incluye una ensalada de atún y un pomelo.
  • Cena: Incluye carne de res magra o pedazos de puerco, ensalada y café.

Día 4

  • Desayuno: Incluye una taza de café o té, ½ pomelo, 2 huevos o 2 lascas de tocino.
  • Comida: Incluye 2 huevos, queso cottage, zumo y una taza de café.
  • Cena: Incluye carne de res magra o a la parrilla o pollo asado, espinacas y café.

Día 5

  • Desayuno: Incluye una taza de café o té, ½ pomelo y 2 huevos o 2 lascas de tocino.
  • Comida: Incluye queso seco y espinacas
  • Cena: Incluye pescado o pollo asado, vegetales cocidos y café.

Recuerde, estos menús son solo sugerencias, pero le da la idea de cómo funcionan las combinaciones. Normalmente, usted puede comer grandes cantidades de carnes y vegetales, pero aténgase a las cantidades sugeridas de pomelo y café o té. ¡Buena suerte!

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