Las 10 mejores frutas para adelgazar

¿Quieres perder peso de forma saludable? ¿Te encanta la fruta pero tienes miedo de engordar porque te han comentado que tiene mucho azúcar? No te preocupes porque en este artículo te contamos cuáles son las frutas más saludables para que puedas disfrutarlas en el momento del día en que prefieras para cuidar tu salud mientras te das un delicioso capricho de forma de rica fruta. Descubre cuáles son las mejores frutas para adelgazar.

Los pomelos

Aunque a mucha gente no le suele gustar este tipo de cítrico porque estamos acostumbrados a las frutas más dulces cabe reseñar que se trata de una fruta perfecta para evitar las retenciones de líquidos. Además el pomelo te ayuda a eliminar grasa, depurar tu organismo y cuidar el hígado. Si te resulta imposible consumirlo crudo al natural puedes agregarle un poco de estevia o de algún endulzante natural como por ejemplo la miel o la panela.

Las peras

En segundo lugar encontramos las deliciosas peras. Estas frutas dulces y sabrosas son perfectas para cuidar tu salud por sorprendente que te parezca. Además de ayudarte a perder grasa también son muy interesantes para prevenir el envejecimiento ya que cuentan con muchos antioxidantes que además te ayudarán también a perder peso en general. Con estas sustancias podrás combatir también la retención de líquidos y eliminar toxinas.

Las piñas

Asimismo, las piñas son también muy depurativas y es por ello que siempre suelen recomendarlas para dietas de choque en las que se quiere perder peso rápidamente después de alguna etapa delicada como las vacaciones de verano o las navidades o simplemente como dieta previa a algún evento especial al que se quiere acudir especialmente deshinchado. Para incorporarlas a tu salud diaria son muy recomendables ya que previenen la retención de líquidos y también el estreñimiento y como son saciantes te ayudarán a comer menos y a mejorar tus digestiones.

Las manzanas

Por otro lado las manzanas (en cualquiera de sus variedades) son otra de las frutas que no deberían faltar en tu menú diario ya que mejora tus digestiones, contiene vitaminas y en general es un alimento saludable que además aporta muy pocas calorías y te ayudará a perder peso y sentirte mejor.

Las manzanas son muy interesantes como alimento para adelgazar y suelen incluirse en todas las dietas de pérdida de peso ya que, diversos estudios evidencian que con este alimento son más las calorías que se gastan en algunos casos (depende del metabolismo de cada persona y del tamaño de la manzana) quemando la manzana que la calorías que aporta con lo que sin duda es una buena manera de saciar el estómago aportándole alimentos saludables.

Los limones

Si quieres depurar tu sangre sin duda los limones son también una gran opción porque con ellos podrás quemar el exceso de grasa en tu cuerpo. Se trata de un alimento muy saludable aunque complicado de ingerir “completo” con lo que recomendamos tomarlo con agua por las mañanas en ayunas para empezar el día limpiando nuestro cuerpo o usarlo para aliñar cualquier tipo de comida.

Los arándanos

La siguiente fruta que debes incorporar a tu dieta si estás tratando de perder peso son los arándanos. Como leemos en este artículo de los nutricionistas de Granada de Balance Gym Boutique, estos pequeños frutos, además de tener muchos antioxidantes, son muy interesantes para conseguir controlar el apetito y perder peso.

Las papayas

Estas frutas exóticas, además de tener un sabor delicioso tienen mucha fibra, poca agua y son bajas en calorías con lo que sin duda son ideales para poder digerir de forma perfecta todo tipo de proteína. También son una gran opción para eliminar los parásitos en los intestinos y son también muy ricas en vitamina C.

Las fresas

Si estás buscando una fruta deliciosa que te ayude a adelgazar las fresas son algunas de las mejores ya que cuentan con un fuerte poder diurético pero además llevan también muchas vitaminas y minerales. Son especialmente interesantes porque aportan muy pocas calorías y te ayudarán a evitar la retención de líquidos.

Los kiwis

Además de ayudarte a adelgazar los kiwis son una de las mejores frutas que existen porque aportarán a tu organismo mucha vitamina C, vitamina E y vitamina A. El kiwi es también una gran fuente de calcio, de potasio, de cobre, de fibra y de magnesio y será realmente interesante para que puedas regular tu metabolismo y reducir tu apetito.

La sandía

Por último te recomendamos consumir sandía si quieres perder peso ya que además de ser antioxidante tiene propiedades depurativas que te ayudarán a perder peso y grasa.

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