Si te encantan los sandwiches no tienes por qué renunciar a ellos aunque estés a dieta. En este artículo te presentamos las mejores opciones saludables de sándwiches light perfectos para la operación bikini con los que disfrutarás al máximo mientras cuidas tu salud.
¿Qué encontrarás aquí?
El sandwich noruego
El primero de los sandwiches saludables que te recomendamos para guardar la línea sin renunciar a este delicioso bocado tan sencillo de preparar es el sandwich noruego. Llegado directamente desde las aguas más frías del mar del norte, esta deliciosa receta elaborada con salmón noruego de primera calidad es perfecta para cuidar tu salud porque incluye muchas grasas saludables como el Omega-3.
Estas grasas son necesarias y muy interesantes para lograr regular al máximo los triglicéridos en sangre. Recomendamos usar salmón ahumado para el sandwich noruego y combinarlo con requesón o queso batido cero por ciento material grasa. Este queso lo puedes encontrar en todos los supermercados y es realmente saludable. En cuanto al pan, elígelo siempre integral y a ser posible con cinco cereales.
Sandwich ligero con proteína
En segundo lugar recomendamos un sandwich realmente ligero pero con la dosis de proteína suficiente como para ayudarte a cuidar tu salud. ¿Buscas una buena sandwichera a buen precio? Te recomiendo que visites Sandwicheras.org, donde encontrarás un amplio catálogo y descuentos exclusivos. Si eliges uno de estos modelos será mucho más interesante poder preparar un delicioso sandwich de proteínas como el que te traemos aquí y para el que te recomendamos usar pan de centeno. Además, deberías añadirle una tortilla de atún con claras de huevo, espárragos blancos y espinacas.
Sandwich o’clock light
La siguiente opción de sandwich especialmente saludable consiste en la versión sana del sandwich o’clock. Este delicioso sandwich caliente incluye mucho queso diferente si se toma en el formato original pero si modificas un poco la receta sin duda es el manjar perfecto para cuidar tu salud y disfrutar al máximo.
Para este sandwich mejor elige pan integral de espelta porque tiene muchas proteínas vegetales y además es algo dulce. Añade en el interior pechuga de pavo en filetes y quesito light. Además, en lugar de un revuelto puedes complementarlo con una tortilla con claras e incluso usar una yema si te apetece mucho.
Sandwich ligero al estilo Lady
Si quieres disfrutar un sandwich riquísimo con un pan diferente y un resultado súper saludable ésta es también una muy buena opción que podrás realizar una excelente, sana y deliciosa receta usando pan con semillas de amapola. Se trata de un pan muy sano porque aporta calcio, antioxidantes, ácidos grasos sanos, etc. y tiene mucho saborcito e incluso un punto crujiente gracias a estas semillas.
Para disfrutar de este sandwich puedes añadir lechuga o canónigos, lo que prefieras, pavo cero por ciento, aguacate a daditos y tomate cortado de la misma forma. Un plato saludable, sencillo de preparar y delicioso que no dejará indiferente ni a los comensales más exigentes.
Sandwich mediterráneo
Por último hemos seleccionado un sándwich especialmente pensado para los amantes de la comida mediterránea a los que no les gusta pasar mucho rato cocinando. Se trata de un sandwich ligero, fresco y saludable perfecto para los días en que hace mucho calor. Además recomendamos añadir también especias si nos gustan los platos con mucho sabor.
Como ingredientes principales para este sandwich light recomendamos el tomate natural cortado en rodajas, el pepinillo, la albahaca, el queso feta y especias como decíamos anteriormente. Sobre todo recomendamos la pimienta molida porque es interesante para activar e incluso aumentar el metabolismo y conseguir quemar más grasas de forma sencilla al tratarse de una especia picante.
