¿Han desaparecido los viejos pantalones vaqueros? ¿Y el cuerpo sexy en el glamoroso traje de baño? Bueno, chicas, tienen que luchar si quieren que el sueño se haga realidad. Aquí les dejo mi pequeña contribución: una dieta revolucionaria, que dura sólo 3 días y le ayudará a perder 1,5 kg y a tener el abdómen firme.
La ventaja clave es que se puede seguir esta dieta milagro justo antes de las vacaciones junto al mar o si solo quieres obtener algo para levantar el ego, pero le recomendamos que la haga en los 3 primeros días del mes y luego siga una dieta equilibrada, así, usted será capaz de mantener sus resultados durante un largo periodo de tiempo.
¿Qué encontrarás aquí?
Primer dia
- Desayuno: 1 taza de café, 200 g de yogur con 2 cucharadas de cereales (se recomienda el muesli)
- Merienda: 2 rodajas de piña
- Almuerzo: 1 ensalada hecha de 60 gramos de arroz cocido, 100 g de ricotta, 300 g de judías verdes (hervidas) y 2 cucharadas de aceite de oliva
- Merienda no.2: 1 manzana
- Cena: 150 g de carne a la parrilla, 2 patatas cocidas y 100 g de ensalada verde con limón y aceite de oliva
Segundo día
- Desayuno: 1 taza de café o té verde, 200 g leche baja en grasa mezclada con 2 cucharadas de copos de maíz
- Merienda: 150 g de cerezas
- Almuerzo: 200 g de patatas asadas al horno con ajo y 50 g de jamón bajo en grasa
- Cena: 300 g de sopa de vegetales, un huevo duro y 1 rebanada de sandía
Tercer día
- Desayuno: 1 taza de café, 200 ml de leche descremada, 3 galletas de cereales
- Merienda: 1 yogur descremado
- Almuerzo: 150 g de pechuga de pollo sin piel a la parrilla y 250 g de ensalada: mezclar un poco de calabaza, pimientos y tomates con un poco de aceite
- Última cena de la dieta: 850 g de jamón de pavo, 2 tomates y 60 g de pan graham
Información
Las proteínas son beneficiosas para el organismo, debido a que ofrecen al cuerpo la energía para funcionar durante todo el día y no se convierten en grasa.
