¿Has escuchado hablar de la dienta de la naranja y quieres saber si es verdad lo que cuentan? En este artículo especializado vamos a analizar las propiedades nutricionales de la naranja y cómo puede ayudarte a perder peso en poco tiempo, pero no solo eso, sino que también será efectiva para que puedas desintoxicar tu organismo para hacer que se sienta mucho más sano. Porque sí, desde aquí te decimos que la dieta de la naranja es muy efectiva para adelgazar, pero debes de seguir una serie de pautas para que se lleve de manera correcta.
Cómo hacer la dieta de la naranja
Es de especial importancia en la dieta de la naranja, como en cualquier otra dieta que se vaya a seguir para la pérdida de peso es que se siga una disciplina. Es decir, no puedes pretender perder peso si estás picando entre horas otros alimentos que no son los que se aconsejan. Si de verdad quieres ver resultados, lo ideal será que te centres y que le eches mucha voluntad y disciplina con el fin de que las comidas no sean copiosas y que también hagas ejercicio físico.
Hacer dietas en los que no se haga nada de ejercicio no serán nunca una buena opción, puesto que el cuerpo necesita moverse, sentirse activo y también esto ayudará a que el metabolismo pueda acelerarse y por lo tanto, la quema de grasa sea efectiva y mucho más rápida que si solo se toma la dieta como pilar fundamental. Ya lo dicen los expertos, para poder mantener tu cuerpo sano y en forma, es aconsejable no solo comer bien, sino también practicar ejercicio diario. Cuando hablamos de esta actividad física, no nos vamos a referir que realices un entrenamiento durante largas horas y que termines sin ganas de moverte de la cama o del sofá, sino que, con una caminata diaria o un poco de yoga o pilates, podrás sentir como tu cuerpo va tomando forma, va reduciendo la cantidad de grasa y la va expulsando para que de esta manera sea mucho más gratificante el aspecto físico que tienes, pero no solo te verás más delgado, puesto que la delgadez no solo es lo que debe de preocuparte, sino que también deberás de tener en cuenta que tu estado de ánimo, tu energía por las mañanas y también durante todo el transcurso del día será increíble, sintiéndote con más fuerzas.
El descanso es otro de los elementos que requiere nuestra atención, principalmente porque no todo el mundo duerme las horas necesarias y esto es uno de los grandes fallos, no solo en la realización de dietas de adelgazamiento como la de la naranja, sino porque si no descansamos, es posible que nuestro cuerpo se resienta y poco a poco vaya encontrándose peor puesto que no es capaz de aguantar el ritmo durante mucho tiempo, acumulando el cansancio de una manera que no te puedes imaginar.
Elección de la mejor dieta de la naranja
Antes de hablarte de cómo realizar la dieta de la naranja correctamente y sin que tengas carencias de ningún tipo, tenemos que hablar de las naranjas que más se recomiendan tomar. Puedes caer en la tentación de optar por zumos de naranjas envasados que habitualmente se encuentran en el supermercado, sin embargo, nuestro consejo es que optes por naranjas frescas y que tengas la seguridad de que han sido cosechadas y recolectadas en España. Esto es un punto muy importante, puesto que en algunos casos nos podemos encontrar con naranjas que son importadas de otros países y que pueden llegar a pasar muchas semanas o incluso meses desde que son sacadas del árbol hasta que llegan a tu mesa, por eso te recomendamos que apuestes por el consumo nacional, poniéndote en contacto con los agricultores que las recolectan ya que, además de contar un mejor precio que en el mercado, te asegurarás de que la calidad será la adecuada y contará con una mayor fuente de nutrientes y vitaminas. Para que puedas informarte al respecto, te queremos facilitar la página https://naranjasdongusto.com/ donde podrás ponerte en contacto con agricultores para recibir en casa naranjas frescas ideales para, no solo realizar la dieta de la naranja de la manera más efectiva, sino también para beneficiarte en tu alimentación diaria de un producto que va a contener muchas vitaminas y nutrientes.
Otra de nuestras recomendaciones que queremos hacerte es que te alejes de aquellas dietas que prometen milagros, puesto que estas cuentan con muchos problemas a la larga, como por ejemplo el hecho de que no puedas obtener todos los nutrientes necesarios y recomendados por los especialistas. Si lo único que comes durante el día son naranjas, bien es cierto que obtendrás como buen aporte las vitaminas y nutrientes de esta fruta, sin embargo, tendrás carencias en proteínas y en otro tipo de elementos que, si no son tomados a diario, podrás correr muchos riesgos.
En el aspecto nutritivo, si quieres ingerir proteínas, busca siempre alimentos ricos en proteínas pero que cuenten con muy poca cantidad de grasas, como bien puede ser el pavo, el polo o el conejo, ya que, si bien es cierto que la ternera puede tener buena cantidad de proteínas muy saludables, su grasa puede llegar a ser costosa de digerir y si lo que buscas es perder peso, entonces te costará algo más. En cuanto a los hidratos de carbono, es preferible optar por los alimentos más saludables, como es el caso de las legumbres, dejando de lado los alimentos procesados como pueden ser la pasta, los cuales tienen una cantidad bastante superior en azúcares y otros elementos que no sentirán bien.
Finalmente, para que la dieta de la naranja sea lo más efectiva posible, no vamos a dejar de lado en ningún momento el agua. El agua es el elemento clave puesto que te ayudará a que puedas eliminar las toxinas de tu organismo y todo aquello que tu cuerpo no va a necesitar, por lo que recuerda que deberás de tomar, como mínimo, dos litros de agua o incluso más, con el fin de limpiar todo tu cuerpo y hacer que se sienta con más fuerza que nunca.
