Si tienes algún evento pronto o simplemente quieres bajar los excesos de las fiestas para volver a la rutina de forma saludable cuanto antes la dieta del atún para adelgazar rápido puede ayudarte a lograrlo de forma sana y sin poner en peligro tu salud. Sigue leyendo para descubrir todas las claves de la dieta de atún para perder peso rápidamente de manera segura.
La dieta del atún para adelgazar rápido
Primero que nada debes tener muy claro que si te sobra mucho peso y de verdad quieres cambiar tus hábitos de vida una dieta rápida no es la mejor opción para hacerlo. Si este es tu caso será mejor que acudas a un buen profesional que te ayude a comer y a llevar un estilo de vida más saludable.
Si en cambio simplemente quieres eliminar los excesos de las fiestas navideñas o del verano o tienes un evento importante el fin de semana y te gustaría llegar algo más ligero a esta fecha la dieta del atún para adelgazar rápido sí puede ser una buena alternativa para ti porque te permitirá perder entre uno y tres kilos en una semana sin pasar hambre ni poner en peligro tu salud.
Para llevar a cabo esta dieta te recomendamos usar siempre atún de la mejor calidad como el de Arroyabe.com y beber entre litro y medio y dos litros de agua al día para mantenerte totalmente hidratado/a y además depurar tu organismo y evitar la retención de líquidos.
Cómo hacer la dieta del atún para adelgazar rápido
Sin duda esta dieta cuenta con muchas ventajas para tu organismo porque además de ayudarte a adelgazar y a perder peso el atún es un alimento realmente bueno para la salud porque te ayudará a reducir el colesterol malo. Además cuenta con muchos antioxidantes, contribuirá a evitar el desarrollo prematuro de cualquier tipo de enfermedad degenerativa y también te ayudará con tu salud cerebral. Cabe reseñar que el atún es beneficioso para el sistema nervioso y también es bueno para tu salud cardiovascular.
Como precaución destacar que no recomendamos realizar esta dieta por más de dos semanas ya que además de ser una dieta rápida el atún contiene bastante mercurio y por tanto no recomendamos ingerirlo en grandes cantidades durante muchos días seguidos.
Para hacer la dieta de atún y adelgazar rápido podemos empezar desayunando algo de piña con una lata de atún al natural. Asimismo, podemos añadirle algo de aceite de oliva y una lechuga para darle más sabor al desayuno.
A la hora de la comida tomaremos también una lata de atún e iremos variando durante la semana esta lata por una pechuga de pollo a la plancha. Acompañaremos el atún o pechuga con lechuga y con aceite de oliva y de postre tomaremos tanta sandía o melón como queramos.
Por último, para cenar tomaremos también una lata de atún en su jugo y esta vez, en lugar de lechuga elegiremos verdura hervida, que es mucho más digestiva para la noche, aderezándola con un poco de aceite de oliva. De postre en este caso podremos tomar piña o sandía.
Además de seguir este menú, a la hora de hacer la dieta del atún para adelgazar rápido se debe tener en cuenta que no es una dieta recomendada para las personas con problemas de riñón ya que es una dieta con muchas proteínas. También es importante beber agua como ya habíamos reseñado y no hacer la dieta durante más de una semana porque se podrían producir carencias en el organismo si la seguimos durante más tiempo. Por último, al terminar la dieta lo mejor será ir introduciendo poco a poco otros alimentos para evitar desarrollar problemas de estómago.
