La dieta disociada de los cuatro días consiste en evitar las asociaciones de alimentos que engorden. La dieta disociada ayuda a una mejor digestión y a sentirse mejor. La dieta de 4 días se debe seguir con exactitud. Es la interacción química de los alimentos lo que permitirá perder peso.
- Pérdida de peso: 2 kg en 4 días.
- Duración del régimen: cuatro días (no se extienda más de cuatro días sin supervisión médica)
¿Qué encontrarás aquí?
RECOMENDACIONES PARA LA DIETA DISOCIADA DE LOS 4 DÍAS
- Todos los alimentos se deben comer en porciones normales.
- Optar por alimentos integrales (arroz integral)
- Retire la piel del pollo.
- Beba por lo menos 5 vasos de agua al día: uno antes de cada comida, 1 en la noche y 1 antes de ir a la cama
MENÚ DIETÉTICO DE LA DIETA DE 4 DÍAS DISOCIADA
DÍA 1
Desayuno: ½ naranja y 1 taza de café negro o té.
Comida: 2 huevos con cáscaras y ½ taza de frijoles.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.
DÍA 2
Desayuno: ½ naranja y 1 taza de café negro o té.
Comida: ½ taza de calabaza, ½ taza de frijoles, ½ taza de repollo y ½ taza de puré de manzana.
Cena: 1 pierna de pollo a la parrilla, lechuga y un jugo de tomate.
DÍA 3
Desayuno: ½ naranja y 1 taza de café negro o té.
Comida: 1 carne de vacuno, ensalada con lechuga y apio y 1 manzana pequeña.
Cena: 1 pierna de pollo a la parrilla, ½ taza de frijoles y 1 jugo de ciruela.
DÍA 4
Desayuno: ½ naranja y 1 taza de café negro o té.
Comida: 2 huevos, ½ taza de frijoles, 1 jugo de tomate.
Cena: Carne a la brasa, 2 tomates, 1 vaso de jugo de tomate y 1 rodaja de melón.
