La dieta de la manzana es ideal para nuestras intenciones de desintoxicar el cuerpo, pero también podemos perder peso mientras limpiamos nuestro sistema digestivo. Para ello, es esencial contar con una buena salud a nivel general, ya que este consumo puede implicar ciertas contraindicaciones debido a su alto poder desintoxicante, como la aparición de espinillas, dolores de estómago, trastornos de la digestión y el estreñimiento.
Con el fin de evadir estos posibles inconvenientes, es recomendable evitar bebidas gaseosas, el alcohol y la carne durante el curso de la dieta, puesto que el estómago atravesará por un proceso de limpieza y puede quedar susceptible a ciertas reacciones.
El mejor proceso de desintoxicación se basa en la limpieza y tonificación de nuestros intestinos, y en este aspecto, la manzana es uno de los remedios naturales más efectivos. Aunque existen muchos tipos de tés y bebidas que podemos utilizar para desintoxicar el cuerpo, deberemos ingerir las manzanas durante al menos tres días consecutivos, siguiendo con aceite de oliva al cuarto día para una limpieza a fondo de los intestinos. Esta técnica permitirá una desintoxicación completa y libre de complicaciones.
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Las manzanas son ricas en pectina
La pectina es un hidrato de carbono que no es absorbido por los intestinos y contiene propiedades muy interesantes que hacen de su uso algo beneficioso en el tratamiento de ciertas patologías. Todas las frutas son ricas en pectina, una sustancia que además se utiliza como aditivo espesante en la preparación de las mermeladas frutales.
Varios estudios han demostrado que una dieta a base de manzanas puede ayudarnos a proteger el organismo contra ciertas enfermedades, gracias a su alto contenido de pectina. Una investigación llevada a cabo por científicos japoneses permitió comprobar que las propiedades de la pectina, específicamente en las manzanas, pueden ayudar a nuestro cuerpo como se indica a continuación:
- La pectina contenida en la manzana puede reducir las posibilidades de padecer de cáncer de colon.
- Además, ayuda a mantener el equilibrio intestinal, a través de la limpieza del tracto intestinal con fibras solubles e insolubles.
- Tiende a disminuir la acidez en el intestino grueso, por lo que su consumo es ideal para aquellos que sufren de úlceras o colitis, y para la regulación de la presión arterial.
- La pectina es también eficaz para la prevención de cálculos biliares. Existe evidencia de que el consumo regular de manzanas puede reducir la diabetes en gran medida.
El poder desintoxicante de las manzanas
Las manzanas proporcionan ambos tipos de fibras: solubles e insolubles, las cuales son necesarias para trasladar los residuos a través del tracto gastrointestinal y el colon. Además, se trata de frutas que pueden ser fácilmente digeridas por cualquier persona.
En cuanto al proceso de desintoxicación, este funciona con cualquier tipo de manzana fresca. Podremos elegir consumir manzanas crudas, ralladas, horneadas, asadas o jugo de manzana. En cualquier caso, siempre debemos recordar incluir la piel de esta fruta, puesto que contiene fibras insolubles. También es conveniente evitar calentarlas en el microondas para no eliminar la composición de vitamina C.
Cómo desintoxicar el cuerpo con la dieta de la manzana
- Durante tres días deberemos comer sólo manzanas, de cualquier tipo, pero siempre frescas.
- No se recomienda tomar el jugo concentrado o puré de manzana, ya que carece de enzimas necesarias para nuestro cuerpo.
- En cambio, optaremos por beber abundante agua durante el curso de la dieta, ya que las propiedades astringentes de la manzana reducirán los niveles de agua en el cuerpo.
- Al cuarto día, deberemos consumir dos cucharaditas de aceite de oliva con unas gotas de limón o naranja para reducir el sabor del aceite. Esto completará la limpieza del colon.
Beneficios de la desintoxicación a través de la dieta de la manzana
Llegados a este punto muchos se preguntarán por qué es necesario realizar la desintoxicación del cuerpo a través de una dieta. La explicación es simple. Todos los días nos encontramos expuestos a altos niveles de contaminación ambiental, debido a los pesticidas utilizados en las verduras, las hortalizas y las frutas, por lo que nuestro cuerpo absorbe estas toxinas, haciendo mucho más complejo la eliminación de las mismas.
Para una buena desintoxicación, la dieta de la manzana es ideal porque elimina los deshechos del colon de una manera eficaz, lo que a su vez contribuirá a que otros órganos del cuerpo también puedan desintoxicarse.
En este sentido, el hígado, los riñones, los pulmones y la vesícula biliar funcionarán más fácilmente si el colon no se encuentra lleno de residuos. Una vez que se complete la desintoxicación a través de la dieta de la manzana, podremos seguir consumiendo frutas frescas, vegetales, nueces y tés herbales con regularidad para mantener limpio nuestro sistema digestivo. De esta manera, seremos capaces de eliminar las toxinas del cuerpo sobre una base diaria, mejorando la digestión y reduciendo el estreñimiento.
Recomendaciones sobre la dieta de la manzana detox
- Al tomar esta dieta, lo mejor es consultar a un especialista, para hacer una revisión de nuestro estado de salud y adaptar la dieta a nuestras necesidades y características.
- No debemos excedernos en las actividades físicas durante el transcurso de la dieta
- Tampoco debemos preocuparnos si observamos la aparición de acné en la piel del rostro o la espalda, ya que esto forma parte del proceso de desintoxicación.
- No hay por qué alarmarse si sentimos dolor de estómago leve. Esto será debido a cambios en el consumo de energía.
- Una vez finalizada la dieta, procuraremos no ingerir carne de cerdo de inmediato, así como evitar todo tipo de alimentos altos en grasas. Debemos recordar que nuestro estómago se encuentra completamente limpio, y este tipo de alimentos puede suponer una carga tediosa para la digestión.
