La dieta de piña y atún ha sido considerada desde hace mucho como uno de los más efectivos planes de dieta a corto plazo disponibles. Mientras que simplemente usted podría perder mucho peso en líquidos al principio – lo que ha llevado a algunas personas a creer que realmente esta dieta no sirve de mucho, ni tampoco otras similares – las propiedades únicas y beneficiosas de las piñas y el atún pueden en potencia mover la balanza en su favor cuando se trata de tratar de perder una cantidad significativa de peso.
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA DIETA DE LA PIÑA Y EL ATÚN
La idea es simple: usted solo consume piñas y atún por 3 días, por lo que se espera que pierda mucho peso en este proceso. Al menos esa puede ser la idea general; sin embargo, las sutilezas que pueden encontrarse detrás del éxito de esta dieta son un poco más complicadas que eso.
Básicamente, usted tiene que comer alrededor de 2 kg de piñas cada día, así como una medida de cerca de 60-110 gramos de atún. Las piñas deben espaciarse para cubrir todos los horarios principales de alimentación durante el día, mientras que el atún solo estará presente en una o dos de las comidas diarias.
Para las mujeres, esta dieta puede ser muy satisfactoria, permitiéndoles obtener toda la fibra necesaria para el día, mientras que los hombres solo obtendrán el 70 % de sus requerimientos diarios. Además, en general se puede esperar tener satisfechas alrededor del 60 % de las necesidades diarias de proteínas – lo que puede no parecer mucho, pero está muy bien, dado que esta dieta solo dura un tiempo limitado.
¿ES EFECTIVO EL RÉGIMEN DE LA PIÑA Y EL ATÚN?
Dependiendo de las calorías que usted pueda necesitar para mantener su peso, la tasa de eficiencia de la dieta de piña y atún puede variar en diferentes casos.
Generalmente, usted encontrará que su ingesta total de calorías disminuirá alrededor de 500 a 1000 calorías, y dado que cuando usted vea por primera vez resultados, puede que solo sea porque usted está perdiendo peso de agua, la dieta podría no satisfacer las expectativas de quemar grasas de forma definitiva rápidamente.
Sin embargo, las personas han afirmado que se las han arreglado para perder algo de peso con esta dieta, y hay muy buenas razones para esto. Primero que todo, la piña es un diurético natural que acelera la pérdida de líquidos.
Además, existen gran cantidad de nutrientes que contribuirán al proceso de quemado de grasas y le aportarán no pocos beneficios a su salud. Entre estos se incluyen la vitamina C, el hierro, el ácido fólico, el magnesio, el potasio y el calcio.
La dieta puede considerarse como un método simple y general para quemar grasas rápidamente, y si usted está buscando un modelo saludable alejado de la comida chatarra y una forma fácil de obtener una gran cantidad de nutrientes para su cuerpo en un corto período de tiempo, entonces esta dieta puede representar una excelente opción.
