Probablemente hayas ya leído algo de la dieta o sistema KOT, un método mediante el que se puede perder peso rápidamente sin necesidad de pasar hambre. No obstante, antes de decidir si adentrarte o no en esta dieta debes conocer un poco más sobre ella, pues si bien es cierto que tiene múltiples ventajas, también tiene sus desventajas, con repercusiones para la salud.
Precisamente para que tengas un poco más de elementos sobre la dieta KOT hemos preparado este artículo, en el que te damos información básica que necesitas conocersobre ella, derivada de las respuestas a las preguntas más frecuentes que sobre la misma se hacen en la web.
¿Qué encontrarás aquí?
DEFINICIÓN
La primera pregunta que hacen los usuarios al enterarse que la dieta KOT es una dieta normo-proteica e hipocalórica, es precisamente qué quiere decir esto.
Una dieta de esas características consiste en una dieta baja en calorías, con bajos niveles también de hidratos de carbono y lípidos, que basa su filosofía en la ingesta de una cantidad de proteínas de alto valor biológico acorde al peso ideal que cada persona quiere alcanzar.
PERTINENCIA
Una vez conocido esto, otra interrogante pudiese ser por qué elegir la dieta KOT, cuál es su pertinencia o eso que la hace especial por encima de otras dietas restrictivas.
A este respecto, la razón que más se suele esgrimir es que los productos KOT, los indicados para este método, son de elevada calidad proteica, además de que cumplen el requisito de tener un bajo contenido en hidratos de carbono y lípidos.
VENTAJAS
Por supuesto, antes de afrontar una dieta determinada una de las preguntas que no faltan está relacionada con las ventajas que puede traernos.
En este punto, es importante conocer que al ser baja en carbohidratos y lípidos, la dieta KOT permite gastar la grasa acumulada en el cuerpo, ya que de este es de donde el organismo sacará la energía que necesitamos.
Otra ventaja es que con la KOT, a diferencia de otras dietas, se mantienen los índices de masa muscular, pues se consume la cantidad necesaria de proteínas.
Igualmente, durante el seguimiento de la dieta la persona no se ve necesitada de andar picoteando comida por ahí, pues las proteínas garantizan una sensación de saciedad que destierra la del hambre.
Por último, la otra ventaja principal de este sistema es que garantiza una pérdida de peso visible en solo tres o cuatro días.
REBOTE
Una pregunta frecuente suele ser si el peso perdido se recupera con rapidez una vez terminada esta dieta y aquí la respuesta es que si el tratamiento fue bien seguido de principio a fin, y una vez terminado se hace una correcta reintroducción alimentaria, determinada por el mantenimiento de una dieta balanceada y la práctica de ejercicios físicos, entonces no hay posibilidad de efecto rebote alguno.
CONDICIONES PARA SEGUIR LA DIETA
Al conocer todo esto, una pregunta oportuna debe guiarse a determinar sobre si somos aptos o no para seguir la dieta KOT, que no es indicada para todas las personas.
Así, debes conocer que para afrontarla lo indicado es que se trate de una persona con sobrepeso y mayor de 16 años. Igualmente, es recomendable para personas que padecen de hipotiroidismo y de hipertensión arterial, así como para deportistas y personas con diabetes de segundo grado, pero que no son dependientes de la insulina.
Entre las personas que no pueden seguirla están los menores de la edad indicada, los diabéticos insulino-dependientes, las personas que tienen insuficiencias renales, cardíacas o hepáticas, mujeres embarazadas o lactantes y aquellos que padecen de enfermedades oncológicas y dependen de estrógenos para su tratamiento.
Igualmente, no se recomienda seguir la KOT cuando se están tomando muchos medicamentos, ni cuando se tienen trastornos alimentarios o psicológicos.
PÉRDIDA DE PESO REAL Y VISIBILIDAD DE LOS RESULTADOS
Otras interrogantes frecuentes sobre esta dieta se relacionan sobre la cantidad exacta de peso que puede perderse, así como sobre la visibilidad y calidad de sus resultados.
En este sentido, la respuesta es que la pérdida de peso depende de cada caso en concreto, y que como promedio suele contabilizarse en 1,2 kilogramos por semana.
Sobre la visibilidad de los resultados, la KOT garantiza que sean apreciables desde el término de la primera semana, cuando el organismo ya empezó a eliminar grasa, manteniendo la masa muscular, lo cual evita la flacidez.
PRODUCTOS A TOMAR
Escuchamos que esta dieta tiene productos específicos y por tanto una pregunta lógica es cuál tomar.
La respuesta brindada a los usuarios de Internet que buscan información al respecto es que se deben tomar los productos acorde al sexo escrito en su nombre, así como atendiendo a la etapa de la dieta en que se esté.
Si se es hombre y se está en la etapa intensiva de la dieta, se deben consumir productos etiquetados con el nombre Intensiva para Él, ya vengan en sobres o potes, sean dulces o salados, o se trate de panes, cereales o pastas.
Si por el contrario se tratase de una mujer que está en la etapa progresiva, los productos a consumir deben estar rotulados con el letrero Progresiva para Ella.
BEBIDAS
Las bebidas a consumir suelen ser motivo de dudas. Sin embargo, la principal a tomar es el agua, 1,5 litros diarios como mínimo. Las bebidas gaseosas sin azúcar son tolerables con moderación, no así el alcohol, totalmente prohibido.
PROCEDENCIA DE LAS PROTEÍNAS DE KOT
Sobre este tema se pregunta bastante con toda lógica. Las proteínas de los productos KOT provienen en su mayoría de huevo, soya, lácteos y gluten, todos alimentos saludables y coherentes con los propósitos de la dieta.
