La dieta a base de sopa quemagrasas es una dieta que dura 7 días. Permite bajar de peso rápidamente a la vez que nos ayuda a depurar y desintoxicar nuestro organismo.
Sus resultados son muy interesantes, ya que podemos llegar a perder 8 kilos en esos 7 días. Hay que tener la precaución de no continuar con la dieta pasado este periodo de tiempo, ya que produciría cambios en nuestro metabolismo, lo cual puede ser perjudicial para nuestra salud.
¿Qué encontrarás aquí?
Consejos previos
Durante los 7 días que dura la dieta es fundamental beber mucho agua y tener un horario regular para el desayuno, la comida y la cena. También es recomendable practicar ejercicio de intensidad suave o moderada. Después de la comida del medio día podemos reposar pero no acostarnos. Respecto a las carnes que podemos tomar durante la dieta solo están recomendadas el pescado y el pollo sin piel.
Por otra parte, hay que evitar tomar bebidas alcohólicas durante la dieta. Además, es preferible comenzarla dejando un día de margen desde la última vez que consumimos alcohol. También hay que evitar las bebidas con gas, así como el pan y la harina. Finalmente, las personas que padecen diabetes no deben realizar esta dieta. El resto de personas, ante cualquier duda, deben consultar con su médico.
Preparación de la sopa quemagrasas
Esta sopa se puede preparar fácilmente. Los ingredientes son: 1 repollo, 6 cebollas, 1 ramillete de apio, 2 pimientos verdes y 6 tomates pelados.
El primer paso para preparar esta sopa es escaldar los tomates pelados durante 1 minuto. Por otra parte, partimos las cebollas, los pimientos, el apio y el repollo en trozos pequeños. No incluiremos las hojas externas del repollo. Todas estas verduras las introducimos en una olla grande con agua hasta que queden cubiertas.
Lo dejamos hervir a fuego fuerte durante diez minutos con un poco de pimienta y hierbas al gusto. Después bajamos el fuego y con la olla tapado dejamos hervir el contenido durante 30 minutos aproximadamente.
Menú para los 7 días
En primer lugar, es importante tener en cuenta que podemos tomar la sopa fría o caliente, aunque caliente da más sensación de apetito saciado. Es muy útil tener siempre sopa preparada, ya que podemos tomarla cada vez que tengamos hambre.
A continuación vamos a ver lo que tenemos que tomar cada día. Es importante respetar los consejos sobre lo que debemos tomar y lo que no. De este modo, la dieta será más efectiva y nuestro esfuerzo se verá recompensado.
- Día 1: este día tomaremos solo sopa y frutas frescas. La única fruta no recomendada es el plátano. También podemos tomar café o té y zumos naturales diluidos en agua. No añadiremos azúcar a nuestras bebidas.
- Día 2: tomaremos solo sopa y verduras cocinadas al vapor. Las más efectivas son las verduras de hoja verde. No podemos aliñarlas con aceite. Únicamente debemos evitar los guisantes, las judías y el maíz. En la cena podemos añadir una patata asada a nuestro menú.
- Día 3: este día tomaremos sopa, verduras y frutas. Habrá que evitar el plátano y la patata.
- Día 4: seguiremos tomando sopa. Este día tomaremos también plátanos, entre 3 y 5 a lo largo del día. También podemos beber leche desnatada, la cantidad que queramos.
- Día 5: además de la sopa podemos tomar una ración de carne de vaca, unos 200 gramos. Si preferimos otra carne podemos optar por pollo sin piel o por pescado. También podemos tomar 6 tomates pelados o, si lo preferimos, una lata de tomate. Combinarlo con la carne es una buena opción. Este día es fundamental consumir más de un litro de agua, llegando incluso a los 2 litros.
- Día 6: tomaremos sopa y carne de vaca. Este día no podemos cambiar el tipo de carne. Podemos acompañar la comida de la cantidad de verduras que queramos. Dado que podemos tomar hasta 3 filetes al día, podemos repartirlos en las diferentes comidas, incluso en el desayuno.
- Día 7: tomaremos sopa y arroz integral cocido o al vapor. Podemos tomar zumos de frutas naturales diluidos y sin azúcar.
Una dieta eficaz
Esta dieta tiene muy pocas grasas y el aporte calórico es muy bajo. Además, los ingredientes de la sopa ayudan a que los hidratos y las proteínas sean correctamente digeridos y a que el organismo los absorba adecuadamente.
Es muy importante no prolongar la dieta durante más de 7 días. Si respetamos esto, evitaremos el efecto rebote y recuperar los kilos perdidos nuevamente. La mejor opción es retomar una alimentación normal, cuidando que sea equilibrada. Lo que sí podemos hacer tras terminar la dieta es tomar sopa quemagrasas en la comida o en la cena.
Finalmente, podemos afirmar que esta dieta es eficaz y que todos los ingredientes de la sopa son importantes. Los tomates son diuréticos y aportan minerales. Los pimientos verdes aportan fibra y son saciantes. El repollo es bueno para la piel y es un buen aliado contra el estreñimiento. Las cebollas ayudan a limpiar el organismo, son diuréticas y favorecen la disminución del ácido úrico. Finalmente, el apio aporta minerales y es bueno para el cerebro y reduce los gases. Todos estos alimentos son, además, muy poco calóricos y nutritivos en diferente grado.
