Mediante la dieta de la sopa de tomate, de siete días, algunas personas alegan haber sido capaces de perder entre 4,5 y 7kg, lo cual convierte a este procedimiento en uno de los aparentemente más efectivos.
Por ello, en este artículo nos acercaremos a esta dieta, para que puedas conocerla y valorarla, aunque debemos partir de la afirmación de que es solo para un período corto de tiempo como siete días, pues su aplicación indefinida en el tiempo puede provocar desnutrición.
¿Qué encontrarás aquí?
Ingredientes de la sopa de tomate
La sopa de tomate de la diete integra los siguientes ingredientes:
- Una o dos latas de tomates (o tomates frescos equivalentes)
- Seis cebollas grandes verdes
- Una cebolla blanca
- Un manojo de apio
- Dos hojas de laurel
- Un paquete de sopa Lipton mezclada, del sabor de su elección
- Una lata de caldo de carne (o caldo casero)
- Dos pimientos verdes
- 900g de zanahorias peladas
Preparación de la sopa con tomates
Las verduras se deben cortar en pequeños pedazos medianos. Luego todos los ingredientes se combinan, agregando suficiente agua para cubrirlos y dejarlos cocer a fuego lento. La sopa luego se sazona con sal, pimienta, curry, perejil, lingotes, o salsa picante.
Durante la cocción se deja ebullir la sopa durante cinco minutos, para luego reducirla a fuego lento y continuar cocinándola hasta que las verduras estén suaves.
Directrices de la dieta de la sopa de tomate
Esta sopa se puede comer en cualquier momento si se tiene hambre, y se puede comer en la cantidad que apetezca. Cuanto más se come, dicen sus practicantes que más peso se perderá. En este sentido, alegan que la cantidad de calorías que se consumen no debe constituir un motivo de preocupación.
Un consejo para seguir la dieta es llenar un termo en la mañana si se va a estar fuera durante el día, y comerla como una comida.
Las bebidas que pueden complementar nuestra alimentación durante el tiempo de la dieta son jugos sin azúcar, té, café y agua.
Para el final del séptimo día, si se ha seguido adecuadamente la dieta, podremos haber perdido al menos entre 4,5 y 7,5 kg. Si usted pierde más de 7kg, debe permanecer fuera de la dieta durante al menos dos días antes de reanudarla durante siete días más.
Este plan de alimentación de siete días se puede utilizar tantas veces como se quiera, pero con los impasses mencionados para evitar la desnutrición. Si se sigue correctamente, el sistema además queda limpio de impurezas, y se promueve el bienestar general.
Después de siete días de iniciado el proceso, la persona debe comenzar a sentirse más ligera y saludable, ya que además de perder peso, gana una gran cantidad de energía.
Algo que no debe olvidarse es que para consumir alcohol, se debe estar fuera de la dieta por lo menos 24 horas.
Aunque se puede tomar un café negro en esta dieta, es posible que debamos prescindir de la cafeína después del tercer día para obtener los beneficios óptimos.
Esta dieta de la sopa de tomate quema la grasa, por lo que se puede comer siempre que se tenga hambre. Puede complementarse si lo prefiere con pollo a la parrilla o al horno, en lugar de carne de res. La proteína de los cárnicos no podrá faltar en algunos de los días del ciclo.
Cualquier medicamento prescrito no hará daño en esta dieta, por lo que sus contraindicaciones o efectos adversos son bastante escasos. No obstante, reiteramos que no se debe mantener de forma indefinida.
Por último, pero no menos importante, con esta dieta, como casi en todas, se debe beber mucha agua.
Alimentos prohibidos en el régimen de la sopa con tomates
Durante esta dieta, el alcohol está absolutamente prohibido. Además, no se debería ingerir tampoco pan, bebidas carbonatadas, ni alimentos secos o grasos.
Menú semanal de la dieta de la sopa de tomate
Un ejemplo de plan de alimentación para siete días sería el siguiente:
Día 1
Comer cualquier fruta con excepción de plátanos. Melón y sandía son las mejores opciones, ya que son más bajos en calorías que la mayoría de las otras frutas. En este día deberá comerse solo la sopa y algunas frutas.
Día 2
Todas las verduras son permitidas en este día. Se pueden comer en grandes cantidades, ya sean frescas, crudas o enlatadas. Trate de ingerir verduras de hoja y no de raíz, que son altas en carbohidratos, y manténgase alejado de frijoles secos, guisantes y maíz. Coma las verduras junto con la sopa. A la hora de la cena, disfrute de una recompensa con una papa al horno y un poco de mantequilla.
No hay fruta para este día.
Día 3
Coma toda la sopa, frutas y verduras que desee. Si ha seguido las indicaciones pertinentes, sin trampas, para el término de este día se deben haber perdido hasta 3 kg.
Día 4
Plátanos y leche descremada pueden incorporarse a la dieta en este día. Coma menos de tres plátanos y beba tanta leche descremada y sopa como quiera. Tanto el plátano como la leche le proporcionarán a su cuerpo la cantidad de potasio, hidratos de carbono, proteínas y calcio que necesite, disminuyendo además el deseo de dulces.
Día 5
Carne de res magra y tomates son los invitados especiales al quinto día. Puede ingerir de 283g a 555g de carne de res y una lata de tomates o hasta seis tomates frescos, además de por supuesto, la sopa, que se debe comer por lo menos una vez.
La carne de res puede sustituirse para mejores resultados con pechuga de pollo.
Día 6
La carne de res (o pechuga de pollo) y las verduras complementan a la sopa en este día. Pueden comerse, si se desea, dos o tres filetes magros (sin grasa), pero siempre acompañados por vegetales.
Día 7
El arroz integral es el hermano de la sopa en la última jornada. Asimismo, se permiten también los jugos de frutas sin azúcar y las verduras.
Al término del día, si todo se hizo bien, se deben haber bajado más de 4,5 kg de peso.
