Si te has decidido a seguir la dieta Pronokal para cumplir tus objetivos de pérdida de peso, debes saber que hay una forma en la que no precisas de los sobres de esta dieta. Esa forma, complemento y determinante de cualquier pérdida de peso en la mayoría de los casos, es la adopción de un programa de ejercicio físico.
EL EJERCICIO Y LA UTILIZACIÓN DE SOBRES EN LA DIETA PRONOKAL
En estado de reposo absoluto, una persona consume por minuto aproximadamente una caloría. Sin embargo, al hacer algún ejercicio, consume muchas más. Por ejemplo, al hacer jogging, se consumen 20 calorías por minuto y si se corre un kilómetro, la cifra se eleva a aproximadamente 100.
Si ese metabolismo basal, o consumo de energía, se mantuviese incluso aún después del ejercicio, por un promedio de 17 horas y lógicamente siguiendo una curva descendente, los resultados serían aún mejores.
De hecho, un practicante asiduo de jogging consume más energía incluso durmiendo que otras que no lo hacen.
Por ello, la práctica de ejercicios debe ser un componente en tu programa de pérdida de peso. Por mucho exceso de masa corporal que tengas no te desalientes. Debes saber que quienes tienen exceso de peso aprovechan cualquier entrenamiento físico mejor que los delgados, ya que queman más calorías al mover mayor peso.
Igualmente, desestima si sudas mucho o poco como medidor de la eficiencia de tu entrenamiento físico o quema de calorías. Para que veas cuán errada es esa tradicional apreciación, se ha demostrado que cuando se hace ejercicio con tiempo fresco o frío, como al nadar en agua fría, el organismo invierte y gasta más calorías, ya que destina varias al mantenimiento de la temperatura de nuestros cuerpos.
Con todas estas razones, ya sabes cuál es tu opción o vía para mantenerte en la dieta Pronokal, pero libre de los sobres.
