La DIETA MONTIGNAC ® El Método del Dr. Michel Montignac

Menú semanal de la Dieta Montignac

dieta — Tue, 14 Jun 2016 13:54:44 +0000

Tome inspiración de estos menús equilibrados para comprender el mecanismo del método Montignac. LUNES DESAYUNO ½ pomelo 1 yogurt 0% 2 o 3 rebanadas de pan integral Montignac 3 o 4 cucharaditas de mermelada de Montignac sin azúcar Café claro, té, té de hierbas, leche descremada o ricorée Opcional: 2 claras de huevo COMIDA Gran ensalada: atún, aceitunas, tomates, cubitos de queso gruyere, etc. 85g de chocolate (+70%) Bebidas: agua, té, tisana, 10 cl de vino tinto CENA 2 grandes alcachofas cocidas con vinagre y aceite de oliva 1 yogurt de soya ½ pomelo Bebidas: agua, té, tisana, 10 cl de

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Lista de alimentos del método Montignac

dieta — Tue, 14 Jun 2016 13:54:26 +0000

ALIMENTOS QUE USTED PUEDE CONSUMIR Jugo de limón Pasas Puré de frutas – sin azúcar Piña Jugo de naranja Toronja Té verde Té herbal Achicoria Leche de soja Leche de almendras Queso Papaya Jamón cocido Puré de manzana Tomates asados al horno Pechuga de pollo Berenjena MENÚS DE EJEMPLO MENÚ DE EJEMPLO 1 1 vaso de jugo de limón 5-6 ciruelas pasas 2 rebanadas de pan integral Montignac Mermelada Montignac 1 taza de té verde MENÚ DE EJEMPLO 2 1 ración de aguacate Vinagreta 1 ración de pechuga de pollo Estragón 1 ración de zanahorias cocidas 1 vaso de jugo

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Fases de la dieta Montignac

dieta — Tue, 14 Jun 2016 13:54:17 +0000

FASE 1. PERDER PESO Esta primera fase le ayudará a perder los kilos extra usando un menú simple y fácil de seguir o una combinación de alimentos. Dependiendo de la cantidad de kilos que se desee perder, usted puede escoger entre los siguientes menús: Menús que contengan principalmente alimentos lípidos-proteínicos, basados en carne y pescados con bajo índice glicémico (menor de 35). Menús que contengan principalmente alimentos glúcido-proteínicos, basados en alimentos con grasas poli y monoinsaturadas de los cuales estén ausentes las grasas saturadas. Serán consumidos los alimentos con índice glicémico menor de 50. El menú diario debe estar compuesto

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Opiniones de la dieta montignac

dieta — Tue, 14 Jun 2016 13:54:09 +0000

Si su objetivo es vivir una vida larga y saludable, el método Montignac brinda una nueva forma de alimentarse que le llevará a cumplir ese objetivo. Michel Montignac, un especialista en nutrición, presenta un estilo de vida que es apropiado para todas las culturas sin excepción. Su investigación científica asocia la obesidad con los altos niveles de azúcar en sangre, un desorden orgánico derivado de consumir los alimentos incorrectos. El propone un sistema que se lleva los kilos excedentes y mantiene el peso corporal adecuado. El índice glicémico de los alimentos es usado para seleccionar la mejor opción: a menor índice,

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Menús de la dieta montignac

dieta — Tue, 14 Jun 2016 13:54:02 +0000

Primer día Desayuno: té herbal o de frutas o café descafeinado, avena libre de azúcar con leche descremada y fresas. Comida: vaso (1DL) de vino seco o un vaso (1DL) de cerveza, ensalada griega, tortilla con queso Emmental, algunas tabletas de chocolate oscuro. Merienda: batido de yogurt sin azúcar. Cena: vaso (1DL) de cerveza, sopa de vegetales, por ejemplo, sopa de pepino triturado, ensalada de vegetales, bacalao a la parrilla, brócoli asado o cocinado al vapor, espuma de melocotón. Segundo día Desayuno: tostadas de trigo integral con mermelada, libre de azúcar, yogurt natural ligero con frambuesas. Comida: sopa de vegetales, por

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