Preguntas frecuentes sobre el régimen del bocadillo

Régimen del bocadillo

Aunque muchas dietas aseguren lo contrario, el pan es un alimento indispensable para nuestra nutrición, y no interfiere en modo alguno en nuestros planes de perder peso. La novedosa técnica de la nutricionista Terica Uriol propone el consumo de pan sin que ello suponga un riesgo para nuestra salud y peso corporal. “La clave se encuentra en aquellos alimentos con que solemos acompañar el pan” asegura la especialista, y al respecto nos brinda algunos aspectos importantes a tener en cuenta durante la dieta del bocadillo.

¿En qué consiste la dieta del bocadillo?

Como su nombre sugiere, la dieta del bocadillo se basa en un plan nutricional equilibrado que contempla unos siete bocadillos de manera semanal. Debemos recordar que el pan por sí solo no engorda, por lo que el objetivo fundamental de esta dieta es acompañarlo con alimentos nutritivos y saludables para nuestro cuerpo, potenciando el consumo de carbohidratos y la eliminación de las grasas (embutidos, carnes rojas, etc.). En este sentido, se recomienda ingerir verduras, carnes magras y proteínas sin grasas.

¿Podemos consumir hidratos de carbono?

Los deportistas incluyen en su dieta numerosos alimentos con carbohidratos, lo que les permite contar con suficiente energía durante las prácticas deportivas. En otras palabras, los hidratos de carbono son una fuente de energía saludable, que a su vez potencia la quema de grasas en nuestro cuerpo. Por tal razón, el pan se considera un alimento saludable, si se combina con legumbres y pastas (sin salsas).

¿Qué alimentos podemos consumir libremente?

¿Qué alimentos podemos consumir libremente?

Lo más asombroso de la dieta del bocadillo es la cantidad de alimentos que nos permite comer. No sólo eso, sino que existen algunos que podemos ingerir en las cantidades que deseemos, lo que resulta sin duda toda una novedad comparado con las dietas modernas. La gran ventaja de este hecho, es que podemos mantener siempre esa sensación de saciedad sin caer en excesos ni desviarnos de nuestro régimen alimenticio. Entre estos alimentos podemos incluir la lechuga, la zanahoria, el pimiento, la cebolla, el tomate y el puerro, entro otras verduras. Adicionalmente, también podemos consumir libremente infusiones, limones, vinagre, kiwis y chicles sin azúcar.

¿Cuántos litros de agua debo beber a diario?

Sin duda, el consumo abundante de agua se trata de algo que la mayoría de las dietas mantienen como denominador común, y es que nunca es suficiente la cantidad de agua que bebamos al día, siendo el mínimo dos litros. Esto te permitirá depurar el cuerpo y contribuir a la liberación de toxinas. También se contemplan en este sentido las infusiones, el café, el té y los jugos de frutas (sin azúcar).

¿Debo cambiar mis hábitos de alimentación?

En sentido general, la dieta del bocadillo establece el consumo de hidratos de carbono y la eliminación de grasas. No obstante, debemos recordar que el objetivo de esta dieta no sólo es perder esos kilos de más que tanto nos atormentan, sino poner en práctica un estilo de alimentación saludable a lo largo de nuestra vida. La mejor manera de conocer cuánto debemos modificar nuestros hábitos de alimentación, es acudiendo al nutricionista, en aras de obtener las indicaciones necesarias y adecuar la dieta a nuestras necesidades personales.

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