Dieta depurativa de la piña

Ejemplo de la dieta de la piña

Cuando se necesita perder unos pocos kilos de más, eliminar los excesos de las fiestas, las retenciones de líquidos o simplemente esa molesta hinchazón provocada por el estrés y las malas digestiones del estresante día a día, se puede recurrir a interesantes alternativas depurativas o desintoxicantes para el organismo.

La dieta depurativa de la piña es una de las alternativas desintoxicantes más interesantes, con mayor efecto, y también de las más exigentes para lograr este objetivo desinflamatorio. Un régimen muy saludable por basarse en un alimento que cuenta con gran número de propiedades que resultan interesantes para el organismo. Con esta dieta seguro que se conseguirán los resultados que se están buscando si se realiza con conocimiento y de la forma correcta. Se trata de una de las opciones desintoxicantes más interesantes si se quiere eliminar la sensación de hinchazón o lograr estar más ligeros para un evento inaplazable, aunque cabe reseñar que se trata de una dieta express, para casos puntuales, que no debe prolongarse en el tiempo ni utilizarse como método de pérdida de peso regular para aquellos que necesitan perder mucho peso.

Cualquier persona que simplemente necesite perder muchos kilos o adoptar hábitos más saludables a su forma de vida debería acudir a un profesional de la dietética o la nutrición y poner en práctica pautas alimentarias que puedan prolongarse en el tiempo (siempre puede optar por realizar la dieta de la piña como herramienta de desintoxicación previa a la implementación de unos nuevos hábitos de vida mucho más saludables, pues para ello si resultaría interesante, siempre realizada con conocimiento y siguiendo las indicaciones básicas. Además, ante cualquier duda o problema resultaría necesario contactar con un médico o profesional).

Ventajas de la dieta depurativa de la piña

Propiedades y ventajas de la piña

  • La piña cuenta con un bajo aporte calórico, por lo que resulta ideal para utilizarse en dietas.
  • La piña es un alimento con propiedades desintoxicantes y diuréticas, por lo que contribuye a la desinflamación. Ayuda a desincharse. Elimina la retención de líquidos.
  • La piña facilita la digestión pues aporta calcio, hierro y fibra.
  • Es un alimento que supone un alto aporte de nutrientes para el organismo (vitaminas A, B, C, E y K).
  • La piña es también un alimento con propiedades medicinales. Cuenta con diferentes tipos de nutrientes que sirven para proteger las células ante los tumores.
  • La piña es buena también para el corazón pues ayuda a disolver los coágulos en la sangre.
  • Sirve para eliminar parásitos y reducir la bilis, utilizándose para tratar transtornos del intestino.
  • Esta fruta cuenta también con propiedades antiinflamatorias por lo que es interesante para tratar enfermedades como la gota, la artritis, e incluso para inflamaciones de garganta.
  • Por último, sirve para curar más rápidamente las heridas pues cuenta con propiedades coagulantes.

¿Quién debe realizar la dieta de la piña?

La dieta de la piña no es para todo el mundo. Se trata de un régimen desintoxicante que no debe durar en exceso ni seguirse frecuentemente pues podría conllevar efectos negativos para la salud. La dieta debe seguirse durante como máximo cinco días, aunque se recomiendan tres, por aquellas personas que buscan perder poco peso para algún evento, o reducir la sensación de hinchazón. Es básico practicar deporte y beber mucha agua durante el régimen para no caer en un estado de deshidratación. Básico también el continuar con una dieta saludable, practicando ejercicio y bebiendo suficiente agua, al completar la dieta de la piña. Un régimen sano no deberá incluir grasas saturadas ni nada de comida basura.

3 días con la dieta de la piña

En 3 días puede lograrse alcanzar la meta propuesta con la dieta depurativa de la piña. Este régimen puede alargarse hasta los cinco días, pero se recomienda su seguimiento durante tres días. La primera pauta principal una vez completado el régimen de desintoxicación es el establecer una dieta sana. De no ser así el peso (la retención perdida), se recuperará enseguida. La segunda pauta a tener en cuenta es la realización de ejercicio de manera regular mientras se está llevando a cabo el régimen y con la vuelta a la dieta diaria también. La tercera, es que resulta básico el beber mucha agua para no caer en una deshidratación.

Plato con piña

A continuación la dieta de la piña (puede variarse, o alargarse hasta un máximo de cinco días, atendiendo a las pautas básicas que se presentan a continuación):

Primer día

  • Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañadas de una tostada integral.
  • Almuerzo: Zumo de piña natural.
  • Comida: Pechuga a la plancha aliñada con especias (200 gramos). Para postre dos o tres rodajas de piña.
  • Merienda: Yogurt desnatado de piña.
  • Cena: Crema de zanahoria. De postre dos o tres rodajas de piña.

Segundo día

  • Desayuno: En el desayuno del día se tomarán también dos rodajas de piña natural acompañadas de una tostada integral.
  • Almuerzo: Zumo de piña natural.
  • Comida: Para comer el segundo día se tomará filete de atún a la plancha (200 gramos). De postre se tomarán también dos rodajas de piña.
  • Merienda: Tres rodajas de piña.
  • Cena: Ensalada con lechuga, piña y dados de pollo a la plancha. De postre dos rodajas de piña.

Tercer día

  • Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañadas de una tostada integral.
  • Almuerzo: Zumo de piña natural.
  • Comida: En la comida se tomarán 200 gramos de pechuga de pavo. De postre dos o tres trozos de piña.
  • Merienda: Piña o yogurt desnatado de piña (a elegir).
  • Cena: Para cenar el último día, y concluir con la dieta se podrá tomar un puré de puerros o elegir una ensalada (con lechuga, piña y una lata de atún). Y de postre, dos o tres rodajas de piña.
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