La piña fresca es rica en elementos nutritivos y es una gran fuente de un buen número de vitaminas y minerales, así como de enzimas que inducen la digestión, las funciones renales y ayudan a combatir los procesos inflamatorios. Pero lo más importante de todo, la piña contiene solo 46 calorías por cada 100 gramos.
Existen diferentes tipos de dietas de piña, y aquí se presenta una dieta rápida que puede ayudarle a perder 3 kilogramos en 5 días. La dieta de 5 días de la piña puede ser repetida, pero es recomendable tomar un descanso luego de 30 días de repetición.
Los días de la dieta están divididos en días nones y pares, los cuales tienen diferentes planes nutritivos. Es recomendable beber al menos 2 vasos de té herbal así como 1 vaso de agua justo al levantarse, mientras se practica la dieta.
PLAN NUTRITIVO PARA LOS DÍAS IMPARES (DÍA 1, 3 Y 5)
Desayuno: una rodaja de piña fresca y una taza de té verde sin azúcar, 2 dL de yogurt bajo en grasas y una cucharada de muesli.
Almuerzo: sopa de vegetales con una cucharada de granos molidos (usted puede escoger entre: arroz, trigo, maíz, mijo, avena), vegetales hervidos (tantos como usted desee), una rodaja de piña fresca.
Refrigerio: una taza de té verde sin azúcar, una rodaja de piña fresca.
Cena: 200 gramos de pescado (al horno en papel de plata), ensalada (zanahoria, pimienta, tomate), una rodaja de piña fresca.
PLAN NUTRITIVO PARA LOS DÍAS PARES (DÍA 2 Y 4)
Desayuno: un vaso de jugo recién exprimido (piña, kiwi, naranja), una taza de té verde como sustituto del café, sin azúcar.
Almuerzo: 180 gramos de pollo (o pavo) cocido al horno, vegetales asados (con solo una pequeña cantidad de aceite), 2 porciones de galleta integral y una rodaja de piña fresca.
Refrigerio: una rodaja de piña fresca y 2dL de yogurt bajo en grasa
Cena: sopa de vegetales (calabacín, zanahoria, brócoli, apio…), un huevo hervido duro, una ensalada de espinacas frescas y una rodaja de piña fresca.
La dieta de piña de 5 días es una excelente opción si usted desea perder algunos kilogramos y limpiar su cuerpo. Dura solo 5 días y es flexible como para ajustarla a sus necesidades, por ejemplo, puede practicarse 2-3 veces al mes. Esta dieta es muy nutritiva, y tiene una baja ingesta de calorías diarias (alrededor de 800 por día).
