Dieta de la fruta

Recetas sanas

En el día de hoy os vamos a mostrar una dieta que está dando muy buenos resultados, debido a que permite perder bastante peso en un periodo de tiempo muy pequeño. Por este motivo, muchas personas ya la han realizado, ya que es fácil de hacer y sus resultados se ven bastante rápido.

¿En qué consiste la dieta de la fruta?

Gracias a la dieta de la fruta, podrás adelgazar de una manera sana y sencilla, debido a que solo comerás alimentos naturales, lo que quiere decir que tu salud no se pondrá en juego en ningún momento.

Además, también tenemos que añadir que esta dieta ha sido aprobada por muchos médicos, lo cual demuestra que no solo no afecta a la salud de la persona que la realiza, sino que también demuestra que da buenos resultados en la gran mayoría de personas que la realiza.

Por este motivo, en esta ocasión te vamos a proponer realizar la dieta de la fruta durante un periodo de 3 días, a través de los cuales podrás conseguir algunos kilos sin ningún tipo de esfuerzo. Decimos esto, ya que gracias a esta dieta no pasarán en ningún momento hambre, ya que como podrás ver a continuación, podrás comer toda la fruta que quieras durante el día, lo cual hace que sea bastante sencilla de realizar, sobre todo si te gusta comer fruta con regularidad.

¿Cuándo no deberías realizar la dieta de la fruta?

Esta dieta a pesar de ser muy sana y natural, no se recomienda a todo el mundo.

Por este motivo, en primer lugar no la deberán realizar las personas que tengan problemas digestivos, a excepción del estreñimiento. Esto se debe a que vas a comer mucha fruta, la cula será en su gran mayoría rica en fibra.

Por otra parte, si estás embarazada o estás enfermo, tampoco deberás realizar esta dieta, ya que estarás privando al cuerpo de nutrientes que necesitarás.

Finalmente, si tienes cualquier tipo de problema físico o de salud y no sabes muy bien si puedes o no realizar esta dieta, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu médico, para que te indique si la misma se adapta a ti o no.

Que alimentos son sanos

Ejemplo de menú para la dieta de la fruta para perder peso

En esta dieta verás como se incluyen todo tipo de frutas, tanto autóctonas como tropicales, debido a que todas las frutas son muy buenas e interesantes a la hora de realizar la dieta.

Para desayunar: Te recomendamos desayunar una ensalada de frutas. En dicha ensalada puede introducir sandía, melón, manzana, piña y por ejemplo fresas.

Además, también te recomendamos comer una naranja entera, con el objetivo de conseguir fuerzas para el resto del día.

Mediodía: Te recomendamos tomar agua con limón y un huevo cocido, el cual te lo podrás llevar al trabajo sin problemas.

Para comer: Para comer te recomendamos comer un filete de merluza a la plancha o pollo a la plancha. A continuación, tendrás que comer una manzana y unas rodajas de sandía.

Merienda: Para merendar tendrás que comer 2 rodajas de melón, 2 kiwis y una infusión.

Para cenar: En este caso te recomendamos comer una lata de atún al natural, 1 pera, 2 rodajas de piña y un yogurt desnatado si te queda algo de hambre.

Recetas para la dieta de la fruta

A continuación, te vamos a mostrar como hacer pollo a la plancha y merluza a la plancha, con el objetivo de que puedas realizar esta dieta disfrutando de ella.

Merluza a la plancha: tan solo tendrás que comprar una buena pieza de merluza y hacerla a la plancha con un poco de zumo de limón. Esto no solo hará que puedas disfrutar de un plato realmente rico, sino que también evitará que comas grasas, las cuales impidan que puedas conseguir tu objetivo, el cual es adelgazar.

Pollo a la plancha: Esta receta también es muy buena para incluirla en la dieta. Esto se debe a que el pollo cuenta con una gran cantidad de proteínas y no tiene nada de grasa. Por este motivo, si quieres incluir esta receta en tu dieta, lo que tendrás que hacer es poner las pechugas de pollo en la plancha y ponerle un poco de zumo de limón. Esto hará que puedas comer un plato realmente muy rico.

Qué es comer sano

Consejos para hacer esta dieta de manera adecuada

Para comenzar, tenemos que decir que esta dieta es sana, pero si tienes cualquier síntoma de debilidad, lo mejor que puedes hacer es dejarla y volver a tu dieta normal.

Por otra parte, si quieres quitar el hambre entre horas, lo que podrás hacer es comer una manzana o tomar avena, la cual te quitará el hambre y te ayudará a completar la dieta sin problemas.

Finalmente, te recomendamos visitar al médico antes de realizar la dieta, con el objetivo de evitar posibles problemas de salud en el futuro.

¿Cuántos kilos se pueden perder con la dieta de la fruta?

Dar un peso exacto es realmente muy complicado, debido a que dependerá de cada persona y de su metabolismo.

Pero para que te puedas hacer una idea, tienes que saber que a través de esta dieta podrás perder unos 5 kg en tan solo 3 días, lo cual es una pérdida de peso importante. Eso sí, nunca deberás pasar hambre ni forzar demasiado al cuerpo. Con esto queremos recordarte que si tienes debilidad, deberás dejar de hacer la dieta al instante, ya que tu organismo te estará dando señales de que la misma no te está sentando bien.

Tipo de menú para una dieta sana

Aprende más sobre esta dieta:

Propiedades del caqui en una dieta

El caqui es una fruta tropical que es propia sobre todo del otoño. Se trata de un alimento con unas características y unas propiedades nutricionales muy especiales, por lo que incluso puede utilizarse para adelgazar. Se trata de una fruta tropical que puede tener un color amarillo, púrpura …
LEER MÁS

Dieta de ciruelas y peras

Las frutas contienen uno de los nutrientes más importantes dentro de los alimentos naturales, que junto con las verduras, proporcionan abundantes vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo. En el caso de la dieta de ciruelas y peras, esta nos ayudará a mantener los niveles de …
LEER MÁS

Dieta del pomelo

El menú de la dieta del pomelo, no solo comprende el pomelo. En hecho, una variedad de alimentos deben ser consumidos para que esta dieta sea exitosa. ¿Puede usted perder peso con la dieta del pomelo? ¡Inténtelo y vea! La dieta del pomelo y el éxito …
LEER MÁS

Dieta del aguacate

Esta rápida dieta del aguacate le ayudará a librarse de algunas de más, mejorará su digestión y le traerá rápidos resultados. Información sobre el aguacate El aguacate es una fruta muy nutritiva y deliciosa que está disponible ampliamente y es la base perfecta para cualquier dieta. …
LEER MÁS

Dieta del té verde

La utilización del té verde para la pérdida de peso es una forma fácil y eficaz de eliminar el exceso de grasa y ponerse en forma sin tener que someterse a una estricta dieta. El té verde se está volviendo tremendamente popular no solo por su …
LEER MÁS

Dieta del melón

La dieta del melón es perfecta para aquellos que gustan de los melones y necesitan deshacerse de unos pocos kilos extra. Es fácil llevarla a cabo y muy deliciosa. El melón en hechos El melón es una fruta muy popular y un bocadillo perfecto tanto para …
LEER MÁS

Dieta de frutos rojos

¡Pierda peso en forma deliciosa! Para esta deliciosa dieta de frutos rojos utilizaremos la fresa. La fresa es quizás el fruto rojo más popular que existe. Si le gusta comerlas, entonces la siguiente dieta es perfecta para usted. Las fresas frescas son bien conocidas por su …
LEER MÁS

Dieta de los tomates

¿Quieres seguir la diea de los tomates? Hemos preparado un completo artículo para que puedas seguirla. Eso sí, queremos empezarlo con una advertencia: si seguimos esta dieta por tiempo indefinido o es nuestro único alimentos, sufriremos malnutrición. Es una dieta para seguirla solo en cortos periodos …
LEER MÁS
¿Te ha sido útil esta información?
(Sé la primera persona en votar)
¡Déjanos tu comentario!